Bigorexia โรคที่นักฟิตหุ่นไม่ควรมองข้าม

รู้ไว้ไม่เสียหาย !! ฟิตหุ่นมากๆระวังจะเป็นโรค Bigorexia อันตรายถึงชีวิต

การออกกำลังกาย การฟิตหุ่นให้ตนเองฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่ตลอดเวลานับเป็นเรื่องที่ดีสำหรับทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายเพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพดีและแล้วยังช่วยให้บุคลิกรวมทั้งรูปร่างน่ามองแต่การที่ออกกำลังกายมากไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยเช่นเดียวกัน อย่างเช่น โรค Bigorexia โรคเสพติดการฟิตหุ่น โรคที่คนเล่นกล้ามควรต้องระวัง

โรคไบกอร์เร็กเซีย เป็นโรคชนิดหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มของโรคคิดว่าตนเองมีรูปร่างผิดปกติ (Body Dysmorphic Disorder) ซึ่งจะพบมากในผู้ชาย โดยคนที่เป็นโรคดังกล่าวจะมีความคิดว่าตัวเองไม่แข็งแรง รู้สึกว่าตัวเองรูปร่างไม่ดี และมีกล้ามเนื้อน้อยเกินไป แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วเจ้าตัวมีรูปร่างที่ล่ำบึ้กอยู่ก็ตาม

จึงทำให้ฝืนออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยผู้ชายที่เป็นโรคไบกอร์เร็กเซีย จะแสดงอาการเหล่านี้ออกมาอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็นการเสพติดการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว หากวันไหนไม่ได้เข้าฟิตเนส ก็จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและเครียด มักส่องกระจกเพื่อเช็กกล้ามเนื้อของตัวเองบ่อย ๆ เน้นกินอาหารเสริมที่มีโปรตีนสูง และอาจถึงขั้นใช้สารสเตียรอยด์ เพื่อช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังไม่สนใจสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากการฟิตร่างกาย เช่น การทำงาน การเรียน เพื่อนฝูง และครอบครัว ซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้ขั้นรุนแรง มีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้เช่นกัน

ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีรายงานจากมูลนิธิ Body Dysmorphic Disorder Foundation ประเทศอังกฤษ ชี้ว่า ทุก ๆ 10 คนของผู้ชายชาวอังกฤษที่เข้าฟิตเนสออกกำลังกายเป็นประจำ จะพบว่ามีอยู่ 1 คนที่เป็นโรคไบกอร์เร็กเซียโดยไม่รู้ตัว ยกตัวอย่างเช่นในรายของ โอลิ ลอยน์ ที่เสียชีวิตจากโรคหัวใจกำเริบในวัยเพียง 20 ปี ซึ่งแม่ของเขาเผยว่า โอลิ เริ่มฟิตหุ่นอย่างหนักและใช้สารสเตียรอยด์ตั้งแต่อายุ 18 ปี ส่งผลให้เขามีอาการซึมเศร้าและโรคหัวใจกำเริบถึง 2 ครั้งด้วย

ส่วนการรักษาโรคดังกล่าวทางผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้ป่วยควรเข้ารับการรักษาด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) ที่จะมุ่งเน้นการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นและรักษาจนกลับมาหายได้ในที่สุด

แต่ถ้าไม่อยากหักโหมร่างกายเกินไปลองเปลี่ยนมามาออกกำลังกายในท่าง่ายๆแต่ได้ผลเช่น.

ท่า Squat เป็นท่าออกกำลังที่ใช้กำลังจากกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงลำตัวลงไป ไล่ตั้งแต่หน้าท้อง หลัง ต้นขาด้านหน้า และต้นขาด้านหลัง โดยเป็นท่าที่ช่วยกระชับและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับต้นขาและสะโพกได้เป็นอย่างดี

ท่า Reverse Pull Up เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ และหน้าแขน

ท่า Push Up เป็นอีกท่าออกกำลังที่ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบนแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่ หลังแขน และหน้าท้อง นับเป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ควรพลาด

ท่า Crunch เป็นท่าออกกำลังพื้นฐานสำหรับเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้นลงในช่วงสั้น ๆ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องได้ทำงานอย่างเต็มที่